小腿粗还硬邦邦的，可以通过物理治疗、药物治疗、手术治疗等方法进行改善。 1、物理治疗：如果出现小腿粗还硬邦邦的情况，可以通过按摩热敷的方法促进局部的血液循环，使局部肌肉达到放松状态，然后通过适量的有氧运动达到减瘦的效果。 2、药物治疗：也可以到正规医院通过注射瘦腿针的方法进行改善。 3、手术治疗：也可以到正规医院通过抽脂手术的方法，抽取多余的脂肪，改善小腿粗还硬邦邦的情况。