11~13岁的美白方法包括注意做好防晒、调整饮食、多补水等。 1、做好防晒：由于紫外线照射以后会刺激黑色素生产，使皮肤变黑，所以一定要做好防晒，可以在外出时佩戴帽子等防止皮肤变黑。 2、调整饮食：可以多食用富含维生素C的水果，例如草莓、西红柿等，可以起到抗氧化作用，帮助皮肤美白。 3、多补水：可以多喝水以及使用补水的护肤品，防止皮肤过用干燥，变得暗淡无光。