人体一天需要补充多少胶原蛋白
中国医学科学院整形外科医院 耳整形再造二中心
人体一天一般需要补充胶原蛋白的量为5000毫克。若摄入量较少，可能会使皮肤产生皱纹，加速肌肤的老化现象。若在睡前服用可以改善睡眠质量并促进身体健康。 建议可适当多吃豆类食品，其中含有较多的微量元素及蛋白。也可食用银耳和燕窝等滋补食物。
