全身到处都是肉怎么减肥
聊城市人民医院 内分泌科
减肥最好的办法就是合理的饮食搭配运动锻炼。在饮食方面要以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃或者不吃热量高油腻的食物。每餐只吃七八分饱即可，或者每天少吃多餐，多吃一些热量低含高蛋白的食物。在运动方面。每天坚持慢跑，或者做瑜伽和减肥操，减肥最重要的就是坚持。
