女生喝什么类型蛋白粉
鹤岗市人民医院 营养科
蛋白粉一般分为乳清蛋白粉，酪蛋白和大豆蛋白。大豆蛋白适合素食主义者或者是乳糖不耐受的人群服用。酪蛋白也叫做缓释蛋白，这种蛋白由于吸收较慢，所以可以在训练前喝或者是睡前喝。女性具体喝什么类型的蛋白粉，主要是根据自己喜爱的口味和性价比来决定。蛋白粉的目的是可以给身体补充蛋白质，在日常饮食中可以注意营养搭配，可以在饮食中摄取足够身体所需的蛋白质，不需要再进行额外的补充。
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