想知道如何控制饭量减肥
中日友好医院 中医肺病一部
每天尽可能的只吃低脂肪低热量的食物，并且要保持三餐规律。早餐尽量要多吃一些，因为在一天之内燃烧脂肪都需要早餐做动力。午餐也可以吃八九分饱，但是注意尽量避免久坐，否则脂肪会全部囤积在腹部和腰部。晚餐尽量要少吃，如果身体允许可以不吃主食，这样才能加速身体的代谢。
