每天消耗多少kcal才可以减肥
鹤岗市人民医院 营养科
每天至少要消耗2000千卡的热量，才能起到减肥的作用。同时在减肥期间也要减少热量的摄入，否则即使消耗了很多的热量，也不能起到减肥的作用，因为减掉的千卡数还没有摄入的热量高。除了要低脂肪低热量的饮食，最好还要多喝点水，因为水能够提高人体的新陈代谢。
