局部肥胖怎么减肥
鹤岗市人民医院 营养科
局部肥胖可以通过针灸等减肥。除了正常的饮食控制、适当的运动和不良习惯的改善，局部肥胖减肥最重要的是加强局部运动，使局部肌肉工作燃烧脂肪，同时控制食物摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，多运动，减少卧床和久坐时间，比如腹型肥胖可以做仰卧起坐，转呼啦圈，加强腰腹锻炼；腿部肥胖可以用脚蹬，平板支撑等，此外，中医针灸、足浴、瑜伽等方法可以使部分体重减轻。
