上班族的维生素该怎么补
鹤岗市人民医院 营养科
上班族想要补充维生素可以多吃蔬菜和水果，如西兰花，香蕉，荔枝，苹果，丝瓜等，可是还要保证饮食多样化。因为维生素对人体有很重要的作用，能够保护胃肠黏膜，参与蛋白质和脂肪的代谢，所以缺乏后必须及时补充。但如果缺乏较多，还需要服用维生素类药物来提高含量。
