生吃苦瓜真的能减肥吗
鹤岗市人民医院 营养科
苦瓜有清热解毒的作用，低热量，体积大，有利于增加饱腹感，有利于降脂轻身，但是需要控制饮食中热量的摄入，低脂肪低糖饮食，还要适当的增加体育运动，如跳绳，跳高篮球，排球，游泳，跑步等，有利于消耗热量，多喝温水，不要经常的熬夜，要保证充足的睡眠。
