维c运动前吃好还是运动后吃好
鹤岗市人民医院 普通内科
维生素C这种产品一般在运动之前运动之后都可以服用的，这个并没有特殊限制的。 平时锻炼身体应该注意循序渐进，避免一次性运动量过大，以免造成肌肉韧带的拉伤，平时饮食方面多吃一些富含维生素C较丰富的食物，就可以补充身体所必需的维生素C，比如绿豆芽，胡萝卜，猕猴桃，苹果，香蕉等。
