太瘦了怎么才可以长胖
鹤岗市人民医院 营养科
想要长胖的话首先在饮食方面可以适当的进行调整，平时可以多吃一些富含优质蛋白的食物，也可以适当吃一些甜食以及油炸类的食品，日常要避免让身体长期处于比较劳累的状态，避免有一些过于剧烈的运动，每天睡觉之前可以适当的喝一杯牛奶，而且要适当延长睡眠时间。
