肥胖该怎么减肥
鹤岗市人民医院 营养科
肥胖的患者减肥应该采取饮食方面的控制，再加上多做一些有氧的运动锻炼身体，比如在饮食方面首先要做到少吃多餐，对于高热量高脂肪类的食物要禁止摄入，应该多吃些瓜果蔬菜类的食物，同时还要做到一日三餐，要有规律，然后再做一些有氧的运动，比如跑步，跳绳，游泳。
