我该怎么戒烟？
淄博市妇幼保健院 心理咨询科
您好，您可以让自己的家人督促您戒烟，首先您不能购买烟，您可以给自己制定一份戒烟表，慢慢的戒下来。当你想抽烟的时候，您可以通过转移注意力的方式来缓解，比如说嗑瓜子或者嚼口香糖等方式，也可以通过观看一些吸烟后果的视频等来提醒自己。
