减肥有什么合理的方法
鹤岗市人民医院 营养科
如果想要不伤身体减肥，就要采取有氧运动，配合科学的膳食。要给自己制定一套减肥计划，可选择游泳，跑步，骑单车等运有氧运动来锻炼身体，减轻体重。还可通过瑜伽运动来避免体内脂肪的增加，还可起到塑身的效果。平时要增加膳食纤维的摄入，保持大便通畅，有助于分解脂肪。
