怎样才能健康的减肥呢
鹤岗市人民医院 营养科
你好，对于中老年人想要有一个好的身体，千万不能够太过肥胖，平时在饮食方面一定要注意清淡饮食，晚餐尽量少吃，并且晚饭之后一定要多做运动，剧烈的体育锻炼，虽然说难以做到，但是跑步，仰卧起坐，俯卧撑等等运动都还是要做的，另外不能够吃任何零食，一日三餐多选择新鲜的蔬菜和水果。
