减肥第一天需要吃什么
鹤岗市人民医院 营养科
想要减肥，饮食上一定要特别的控制。平时可以适当的多使用一些新鲜的蔬菜和水果，以及粗纤维和膳食纤维较丰富的食物，这样能够在一定程度上帮助提高肠胃蠕动的速度，从而起到润肠通便减肥瘦身的功效。一般可以适当的多吃一些优质的蛋白质以及豆制品、奶制品和蛋类。
