太胖了三餐怎么吃才能减肥
鹤岗市人民医院 营养科
如果是想要减肥，早上和中午是需要吃的，有营养一点的早上最好是吃一个鸡蛋，然后吃一个包子再喝一点粥，中午的时候尽量吃一些肉类，可以吃牛肉，因为牛肉里面含蛋白质是比较高，尽量不要吃猪肉，猪肉含脂肪量较高，晚上的时候吃清淡一点，饭后再进行半个小时以上的有氧运动。
