一个月减肥计划怎样制定
鹤岗市人民医院 营养科
你好，要想减肥肯定要做一个减肥计划的，平时在饮食方面一定要保证热量不要超标，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，控制饮食不能够太过极端，如果热量太少，身体营养得不到保证，会危害你的身体健康的，只要能够清淡饮食，不吃一些高热量，高蛋白，油腻性比较大的食物，运动量强度比较大的话，那么肯定能够减肥有效。
