想快速减肥而且不反弹怎么办
鹤岗市人民医院 营养科
药物，拔罐或者是针灸减肥都会出现反弹的，要想减肥可以通过饮食和运动方面加以控制的，饮食上应该多喝水，清淡饮食，多吃一些蔬菜水果，少吃一些油腻油炸快餐之类的食品，少吃一些小食品，少吃一些肉类，多参加户外运动，可以每天骑自行车，游泳，登山慢跑等，但是需要长期的坚持才会有效果的。
