我一米六一百六十斤现在很想减肥怎么
鹤岗市人民医院 营养科
建议患者应该采取饮食和运动两种方式进行减肥，效果是比较好的，饮食上需要合理的调节饮食结构，不可以吃过于油腻的食物，并且避免暴饮暴食，做到少食多餐，平时还需要多做有氧的体育锻炼，如慢跑，快走，骑自行车，游泳，打羽毛球等，运动的时间最好每天持续在半个小时以上。
