吃粗粮一个月减了20斤正常吗
北京大学人民医院 临床营养科
只要是正确饮食没有刻意节食的话，一个月减20斤也是正常的，因为是长期吃油腻的食物导致的肥胖，所以在调整了自己的饮食以后就比较容易瘦下来，建议在减肥减肥以后要严格控制好自己的饮食，不要暴饮暴食，才可以把自己的体重控制在比较稳定的范围，另外平时也要多加强身体锻炼，也有助于控制体重。
