体重轻体脂率高怎么办
北京大学人民医院 临床营养科
体重轻体脂率高，是缺乏体育锻炼，每天要坚持40分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，多喝白开水；饮食上要少吃高脂、高糖类食物，多吃低能量易于减肥的粗粮及蔬菜水果，控制好三餐的总能量，一顿吃7、8成饱，主食少吃，只有少摄入能量，多进行运动，才能减少脂肪的形成，促进肌肉合成。
