减肥吃紫米还是黑米
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
你要，减肥主食不管是紫米还是黑米都可以，一定不能够吃的太多，每一顿只能吃个半碗，如果是晚餐的话，建议可以只吃蔬菜和水果，尽量不要吃主食，除了控制不良的食物在运动方面不要懒惰，现在人们体能消耗比较少，有时间的话，经常的玩手机，这是非常不好的，想要消耗体内的热量，必须要加强运动的强度。
