怎样减肥效果好不反弹
保定市第一中医院 中医内分泌
减肥最健康的方式就是运动，每天至少进行40分钟以上的有氧运动，能够快速消耗全身的热量，也可以做瑜伽、平板撑，减肥效果都比较好，减肥需要长期坚持，不能见到效果就停止运动，而且饮食上要控制脂肪和热量的摄入，即使减重后也不能暴饮暴食，饮食营养要均衡，每顿饭吃七分饱。
