维生素b哪种食物里有
聊城市人民医院 内分泌科
富含维生素B的食物，有牛奶，鸡蛋，豆浆，大豆制品，动物的干脏，红肉，海鲜类，坚果，苹果，香蕉，白菜，芹菜，西兰花等。经常的服用维生素B充足的食物，不仅能够促进人体的代谢，还能够起到保护肝脏的作用，缓解疲劳，建议患者平时还可以积极的锻炼身体，增强体质。
