每天跳绳5000个一个月能瘦多少
聊城市人民医院 内分泌科
跳绳是一种有氧运动，如果每天坚持跳5000个，这个运动量有点大，可能会对患者的膝关节产生一定的伤害，不推荐坚持每天跳5000个，可以选择每天跳1000~2000个即可。在进行跳绳的同时，患者可以在饮食上加以控制，选择合理的饮食方式。另外一个月具体瘦多少斤跟个人的体质有关，也跟个人的饮食有关。一般情况下可以瘦5~10斤。
