吃什么才能减肥瘦肚子
聊城市人民医院 内分泌科
想减肥在饮食上要控制饮食结构和进行适宜的有氧运动，饮食上少吃高糖，高脂类食物，多吃低能量易于减肥的蔬菜水果及粗粮，每顿吃八成饱，主食少吃控制好每天的总能量；每天进行30~40分钟左右的有氧运动，多做些仰卧起坐、摇呼啦圈等运动可促进腹部的减肥，贵在坚持！
