11岁儿童减肥食谱菜单
鹤岗市人民医院 营养科
可以吃黄瓜拌肉丝，营养均衡，荤素结合。平时要吃肉，多吃青菜，减少饮用饮料及咖啡等刺激性饮品，禁止暴食暴饮，控制每餐饭的食量，最重要的是早餐必须吃，晚餐可以少吃或者不吃。除饮食外还要多运动，早晨早起，活动筋骨，然后慢跑，运动加合理饮食可以帮助孩子更好减肥。
