跳绳要跳多少个才能达到减肥的效果
山东大学齐鲁医院 关节外科及运动医学科
如果想要通过跳绳运动的办法来减肥，一定要将跳绳的量达到一定的程度，才可以起到瘦身减肥的效果。如果患者刚开始进行运动，建议每天跳绳500个左右。如果患者的身体体质比较好，可以每天坚持跳绳800~1000个左右。只要每天持续运动30分钟以上，就可以达到燃烧体内脂肪，起到瘦身减肥的效果。
