减肥不吃米饭吃什么
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
减肥肥期间少吃米饭及馒头，多吃粗粮及水果蔬菜，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，少吃一些高糖、高脂类食物；每天进行30分钟以上的有氧运动，如瑜伽、快走、慢跑等，做到管住嘴、满开退，摄入的能量少于消耗的能量，长期坚持，就能起到很好的减肥作用。
