减肥期间适合吃什么主食
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
减肥期间可以多吃一些粗粮做主食，比如糙米饭，糙米饭中含有膳食纤维，矿物质，b族维生素，而且含量比精米饭要高很多且热量很低，比较适合减肥期食用。也可以吃玉米做主食，玉米的营养丰富，含有纤维，脂肪，维生素，蛋白质和一些微量元素，还含有色氨酸和赖氨酸，这两种氨基酸都是人体所必需的。
