晚上做什么运动减肥最快
鹤岗市人民医院 营养科
晚上可以做一些有氧性的运动，比如跳绳，跑步，俯卧撑，空中蹬自行车等等，在做运动的时候，应该每次运动的时间在45分钟以上，可以让身体里面的脂肪以及热量快速的燃烧，这样才能达到减肥的效果。在饮食方面也要注意，特别是晚上的时候，尽量的少吃一些主食，多吃蔬菜水果。
