维生素怎么吃
鹤岗市人民医院 营养科
富含维生素A的食物包括动物肝脏，如猪肝、牛肝等。同时，鱼肝油、黄油和鸡蛋也富含维生素A..同时，可以多吃富含胡萝卜素的蔬菜和水果，如胡萝卜、韭菜、菠菜、油菜、生菜、柿子等。，因为胡萝卜素在人体内可以转化为维生素A。维生素A对视力、骨骼和皮肤发育起着重要的作用。多吃富含维生素A的食物，可以预防夜盲症，保护皮肤黏膜不受损伤。
