体重90斤如何增胖
鹤岗市人民医院 营养科
增肥主要的方法是多进食一些含油脂蛋白和纤维素的食物。避免挑食，偏食的情况，要养成规律的一日三餐的进食习惯。可以参加适当的运动，可以做一些有氧锻炼，同时配合杠铃哑铃等训练器材，也可以做一些保健操和瑜伽等锻炼。同时需要保证要有良好的睡眠，良好的睡眠对身体吸收一些营养物质是有很大帮助的。
