减肥每日摄入的热量多少好
鹤岗市人民医院 营养科
你好，汉堡，油炸，烧烤食物一定要少吃，想要减肥就要注意清淡饮食，人每天最基本的热量需求大概是2100卡路里，对于女性朋友来说还要更少一些，热量大概在2000卡路里左右就可以了，不要超标，选择新鲜的蔬菜和水果，另外，在运动方面，一定要多做运动，千万不能够懒惰，只有将运动做好了，强度够了，然后才能够消耗体内的脂肪。
