哪些水果适合减肥吃
宜兴市人民医院 心内科
苹果、柠檬、猕猴桃、橙子等生糖指数低适合减肥期间吃，减肥的核心主要是控制能量的摄入，饮食上注意少吃高糖，高脂类食物，多吃粗粮及蔬菜水果，每顿吃七八成饱，主食少吃，控制好三餐的总能量；每天要坚持有氧运动达30分钟以上，多喝白开水，只要管住嘴，迈开腿，坚持就能起到很好的减肥作用，同时又养成了良好的健康生活方式，这种减肥虽然速度慢，但不易反弹。
