健身后要怎么补充饮食营养
鹤岗市人民医院 营养科
首先要喝大量的水分，因为运动的时候鸡肉产生大量的热量，为了维持体温保持肌肉的功能，需要靠出汗降低体温，流汗就会损失身体的大量水分，所以要及时的补充。而且也要多吃一些蛋白质，有利于肌肉的养成。他需要多补充一些维生素c，维生素，易胡萝卜素等，因为在运动的时候可能消耗了大量的维生素。
