什么时间补钙的效果好
鹤岗市人民医院 营养科
补钙的最佳时间建议在晚饭过后的半个小时左右，可以选择牛奶或者是钙片进行补充补钙的方法，首先要设定合理的补钙目标饮食方面，多吃一些含钙质比较丰富的食物以及乳制品都是比较不错的，也可以选择芝麻酱，虾皮，黑木耳等食物进行补充，还要配合维生素d进行补钙比较好。
