每天跑3公里能减肥吗
鹤岗市人民医院 营养科
是可以达到减肥的效果的，因为在跑步的过程中，能够让身体里面的热量以及堆积的脂肪进行燃烧，还能够促进体内的血液循环，加快体内的新陈代谢。但是在运动的过程中，饮食方面也要严格的进行控制，尽量的要少吃一些热量比较高的食物，应该选择膳食纤维比较丰富的蔬菜和水果。
