吃什么菜补钙哪些菜比较好
鹤岗市人民医院 营养科
补钙的菜有很多，如西兰花、甘蓝、毛豆、油菜和秋葵等，同时还要适当的喝牛奶，多吃海产品，尤其是虾皮，能够有效地补充钙质，还要多晒太阳，有助于钙的吸收。各种新鲜的蔬菜里含有大量的微量元素和维生素，能够促进人体的新陈代谢，还能够防止发生便秘，而且有利于孩子的生长。
