人体基础代谢消耗热量是多少
首都医科大学宣武医院 内分泌科
成年女性大约在140~150KJ左右，但是基础代谢率会受疾病以及体温的影响而发生变化，例如当甲亢时，基础代谢率可以升高，而甲减时则降低，或者当人体发热时基础代谢率也会升高。如果想减肥的话合理的饮食和运动搭配是最健康的方法，在饮食方面以清淡为主，多吃水果蔬菜，少吃主食。运动方面在饭后可以站起来走一走，饭后一小时后可以做一些瑜伽和减肥操等。
