光喝酒不吃饭会胖怎么才能瘦
鹤岗市人民医院 营养科
想减肥首先就要戒酒，因为酒精的热量比较高，经常的喝酒会导致体内脂肪增加。平时的饮食要多吃一些粗纤维的食物，可以增加饱腹感，能够控制食欲，避免脂肪的增加，还要多加强体育锻炼，积极的参加有氧运动，可通过游泳或是跑步等运动方法来消耗热量。减肥只有长期坚持，才会有明显的效果。
