减肥期间半夜饿得睡不着怎么办
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
如果半夜感觉饥饿，可适量的喝温开水，能够增加饱腹感，缓解饥饿感。但是想要减肥切勿盲目的节食，要吃的健康。首先要规律三餐，选择低脂肪低热量的食物，午餐可用粗粮代替主食，会增加饱腹感，控制食欲，晚餐可用新鲜水果蔬菜代替。晚上6点以后最好不要进食任何食物。
