健身后可以喝纯牛奶
鹤岗市人民医院 营养科
最好还是在健身过后半个小时以后再喝牛奶，这样有助于肌肉吸收蛋白质，在喝牛奶的同时不要喝得过快，这样会容易引起腹痛的情况出现，另外还可以适当的喝一些水促进新陈代谢的排除，而且喝牛奶的话，可以促进肌肉比例的上调，加快塑型，也可以更好地进行脂肪分解。
