吃什么补充维生素d
鹤岗市人民医院 营养科
维生素D缺乏，可以通过食补，多吃含维生素D高的食物，如鱼、鱼卵、动物肝脏、蛋黄、奶油、黄油、干奶酪、肉类、奶以及水果、坚果、蔬菜。其次要通过晒太阳，在阳光下胆固醇在体内脱氢之后，经过紫外线照射之后可以转化为7~脱氢胆固醇，可以很好的发挥维生素D的作用。在补充的时候食物可以补充鱼肝油。
