三日苹果减肥法真的有效吗
鹤岗市人民医院 营养科
你好，通过三日苹果减肥法是没有太大效果的，想要减肥必须要调整好自己的饮食结构，多选择蔬菜和水果，并且不能够吃肉类食物，含糖量比较高的食物也要禁止平时不要吃零食，一日三餐都不要吃的太饱，特别是晚餐，另外在运动方面多选择锻炼的项目去做，跑步，跳绳，仰卧起坐，俯卧撑，羽毛球，乒乓球等等运动都可以。
