大腿肉松怎么减肥
保定市第一中医院 中医内分泌
可以通过持续的体育锻炼增加肌肉的含量，使局部肌肉紧致。同时还可以消耗大量的脂肪，减少脂肪含量。建议每天坚持做100个深蹲起，跳一百下绳进行局部锻炼，另外，每天到户外活动一个小时左右以慢跑或者快走为主。注意饮食调理，多吃富含蛋白质和维生素的食物，有助于促进肌肉产生。
