正常减肥一个月能够瘦几斤
河南中医药大学第一附属医院 脾胃肝胆科
你好，减肥如果体重下降的过快，身体也是难以承受的，并且还比较容易反弹，按正常的减肥步骤一步一步的来的话，一个月瘦下来10斤是最科学合理的。有些人减肥比较极端，在运动方面非常的剧烈，身体难以承受，在饮食方面吃的又非常的少，导致身体营养缺乏，满足不了身体的基本需要，要想长期有效的减肥，就一定要科学的规划饮食，不要吃得太饱，但是也不能吃得太少，运动要适度，不能够太过剧烈。
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