如何饮食可以起到减肥的效果
保定市第一中医院 中医内分泌
要注意清淡饮食，尽量吃一些水果和蔬菜，少吃过于油腻，高脂肪的食物可以起到减肥的效果，在控制饮食的同时也要注意加强体育锻炼，这样减肥效果会更好一些，可以经常外出跑步，跳绳，游泳等等，在室内的话也可以做俯卧撑或者是仰卧起坐，一般只要长期坚持都是可以达到理想的效果的。
